在美国工作：CPT、OPT和校内工作指南
F-1学生可以在美国合法工作，但有严格规定。了解CPT、OPT和校内就业的区别。
最后更新: 2026年3月1日
作为F-1学生，你可以在特定条件下在美国工作。尽早了解你的选择，有助于规划实习、兼职和毕业后的就业。
校内工作（On-Campus Employment）
最简单的工作方式。上课期间每周最多20小时，假期每周最多40小时。不需要特别许可——只要F-1身份有效即可。
- 图书馆助理、食堂、研究助理、校园IT
- 助教（TA）或批改作业
- 校园书店、体育馆、学生服务中心
💡校内工作名额有限，抢手很快！开学第一周就开始申请。查看学校的学生就业网站或直接询问各部门。
CPT（课程实践培训）
CPT允许你做与专业相关的实习或合作项目。必须在开始工作前获得ISO的批准。
- 必须与你的专业直接相关
- 申请前需要有工作录取通知
- 通常需要已经全日制注册至少一个学年（研究生可能有例外）
- 可以兼职（≤20小时/周）或假期全职
- 使用超过12个月的全职CPT将无法申请OPT
⚠️绝对不要在CPT批准日期之前开始工作。未经授权工作——哪怕只提前一天——都是严重违规，可能导致F-1身份终止。
OPT（选择性实践培训）
OPT给你毕业后12个月的工作许可。STEM专业还可以额外延长24个月（STEM OPT）。
1
尽早申请
最早可在毕业前90天申请。USCIS处理需要3-5个月，不要拖延。
2
获得ISO推荐
ISO必须先在SEVIS系统中为你做推荐，然后你才能向USCIS提交申请。
3
提交I-765表格
就业许可申请。费用约410美元（请查看当前金额）。
4
收到EAD卡
在拿到就业许可文件（EAD）并且OPT开始日期之后才能开始工作。
5
向ISO报告就业情况
开始工作后10天内必须报告雇主信息。失业超过90天（STEM OPT为150天）可能终止你的身份。
快速对比
工作许可类型对比
校内工作
无需特别许可。学期中每周最多20小时。最简单的选择，但职位有限、工资较低。
CPT
用于与专业相关的实习。必须在开始前获得批准。使用时间可能影响OPT资格。
OPT
毕业后12个月工作许可（STEM再加24个月）。尽早申请！最常见的留美工作途径。
💡至少在毕业前6个月开始规划OPT。参加招聘会、利用学校的就业中心、练习面试。很多雇主提前一个学期就开始招聘实习生和应届生。